PEKANBARU – Pernah bertemu seseorang yang wajahnya selalu tampak segar dan terlihat lebih muda dari usia sebenarnya? Entah itu rekan kerja, tetangga, atau teman lama, mereka seolah tidak banyak berubah sejak bertahun-tahun lalu. Energi tetap terjaga, senyum mudah merekah, dan aura positif selalu terpancar.

Banyak yang menduga penampilan awet muda tersebut berasal dari penggunaan produk perawatan mahal atau rutinitas kecantikan yang rumit. Namun kenyataannya, sebagian besar orang yang tampak lebih muda justru mengandalkan pola hidup sederhana yang dilakukan secara konsisten.

Dilansir dari Geediting, berikut delapan kebiasaan sederhana yang kerap diterapkan orang-orang yang tetap bugar, rileks, dan terlihat lebih muda dari usia mereka.

Menjaga kualitas tidur
Mereka tidak hanya tidur cukup, tetapi juga menjaga kualitas tidur. Menghindari gawai sebelum tidur dan beristirahat lebih awal membuat tubuh pulih optimal, sehingga kulit tampak segar dan mata terlihat cerah.

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh
Hidrasi menjadi perhatian utama. Kebiasaan minum air putih secara teratur membantu menjaga elastisitas kulit, mencegah kekusaman, serta membuat tubuh terasa lebih bertenaga.

Mengelola stres dengan baik
Stres berlebihan dihindari dengan memberi waktu untuk diri sendiri. Aktivitas sederhana seperti berjalan santai, meditasi ringan, atau menikmati hobi membantu menjaga ketenangan pikiran dan ekspresi wajah tetap cerah.

Aktif bergerak setiap hari
Awet muda tidak selalu identik dengan olahraga berat. Aktivitas ringan seperti berjalan kaki, naik tangga, peregangan, atau aktivitas rumah tangga yang dilakukan rutin justru memberi manfaat besar bagi tubuh.

Selektif memilih makanan
Pola makan seimbang menjadi kunci. Konsumsi sayur, buah, serta makanan rendah gula dan minyak lebih diprioritaskan. Mereka juga peka terhadap sinyal tubuh saat makanan tertentu dirasa kurang cocok.

Menjaga lingkungan sosial yang sehat
Lingkaran pertemanan yang positif membantu menjaga kesehatan mental. Mereka menghindari konflik berkepanjangan dan tidak membiarkan energi negatif memengaruhi kehidupan sehari-hari.

Merawat diri secara sederhana
Membersihkan wajah sebelum tidur, menggunakan pelembap, dan menjaga kebersihan tubuh dilakukan tanpa berlebihan. Konsistensi dalam perawatan dasar ini membantu menjaga kesehatan kulit secara alami.

Menjaga rasa syukur dan berpikir positif
Sikap bersyukur dan pikiran positif membuat hidup terasa lebih ringan. Perasaan bahagia membantu tubuh memproduksi hormon yang berdampak baik bagi kesehatan dan penampilan.

Kebiasaan-kebiasaan sederhana tersebut menunjukkan bahwa awet muda bukan soal biaya mahal, melainkan konsistensi menjalani gaya hidup sehat dan seimbang.(*)